¿Ya casi termina el 2024 y aún no cumpliste con esa promesa que hiciste al comenzar el año de ponerte en forma? En ocasiones mantener una rutina puede ser complicado por las diferentes ocupaciones que se tienen en el día, por la desmotivación o por la accesibilidad a los sitios de entrenamiento. Por ello, aquí te decimos 5 apps para iniciar con el ejercicio que te permitirán alcanzar tu objetivo. 

No hay duda que ejercitarse es una parte fundamental tanto para nuestra salud física como emocional. De acuerdo con el Gobierno de México, al movernos prevenimos enfermedades, mejoramos nuestra flexibilidad, aumenta nuestra autoestima y reduce los niveles de estrés y depresión.

También lee: ¿Haces ejercicio? 5 snacks ricos en proteína que Harvard recomienda

Sin embargo, puede resultar difícil encontrar motivación para comenzar a realizarlo, por lo que utilizar los medios adecuados pueden facilitarte el camino y tener una rutina constante. Ante eso te presentamos 5 apps para iniciar con el ejercicio. 

Apps para iniciar con el ejercicio 

WeWard 

La app WeWard motiva a los usuarios a mantenerse en forma caminando para mejorar su salud y ayudar al medio ambiente. Con ella podrás ganar “wards” (puntos) por realizar diferentes acciones en función del número de pasos dados y desbloqueando recompensas al alcanzar los objetivos. 

Es totalmente gratuita y no requiere ninguna obligación de compra. La encuentras disponible tanto para iOS como para Android y la única condición para registrar una cuenta es ser mayor de 15 años. 

Para acceder debes contestar el formulario de registro y entrar mediante Facebook, Apple o Google. ¡Y listo! puedes comenzar a hacer uso de la aplicación. 

Freeletics 

La suscripción gratuita a la app Freeletics te permitirá tener un plan de entrenamiento personalizado de acuerdo a tus objetivos y modalidad de fitness donde podrás hacer entrenamiento HIIT, ejercicios individuales, carreras, sesiones de workout guiado por audio, calentamientos y enfriamientos. 

Se encuentra disponible para iOS y Android. Para crear una cuenta solo necesitas un correo electrónico y una contraseña o acceder desde tu cuenta de Google o Apple. Debes confirmar tu correo electrónico y al iniciar sesión responder las preguntas iniciales sobre tus objetivos de salud y fitness. 

7M Women 

7M Women es una de las mejores apps para iniciar con el ejercicio si lo que estás buscando es ejercitarte con rutinas cortas sin ningún equipo de gimnasio desde tu casa. Además es ideal para mujeres que buscan entrenamientos guiados. 

Sus entrenamientos son de 7 minutos pero también puedes encontrar otros de 4 o 20 y cumplir con diferentes objetivos como pérdida de peso, trabajar glúteos, abdomen y brazos mediante un entrenador personal con instrucciones de voz y video. 

La encuentras disponible para iOS y Android. 

CENTR

Teniendo como fundador a Chris Hemsworth, la app CENTR es una de las plataformas más completas en las que podrás ejercitarte ya que no solo ofrece entrenamientos sino también recetas, dietas, meditación, visualizaciones del sueño, acondicionamiento mental, consejos diarios y comunidades de apoyo. 

Es totalmente personalizable y cuenta con diferentes opciones de pago: 1 mes por 306 pesos, 3 meses por 775 pesos o bien el año completo por 1939 pesos. Además de contar con 7 días de prueba gratis. 

Disponible para iOS y Android. 

Fiit 

Fiit: Workouts & Fitness Plans es una aplicación que por menos de 250 pesos te permite ejercitarte en 7 disciplinas como cardio, fuerza, reequilibrio, bicicleta,caminata, entre otros. Además de contar con 40 planes de entrenamiento para cada nivel y objetivo. 

Cuenta con atletas olímpicos y entrenadores personales certificados para los entrenamientos y la encuentras disponible en cualquier dispositivo móvil, Tablet, computadora, iOS, Android y televisores Sky o Samsung. 

Beneficios de utilizar apps para iniciar con el ejercicio

Las apps para iniciar con el ejercicio no solo nos mantienen activos sino también ofrecen una forma accesible, flexible y personalizada de entrenar. De acuerdo con el centro de entrenamiento Vivir 100, algunos de los beneficios de ejercitarse mediante apps fitness son las siguientes: 

• Ofrecen información básica para el usuario al ser principiante. 
• Siguen un plan de entrenamiento. 
• Motivan para progresar según sus diferentes objetivos. 
• Hay variedad de ejercicios por lo que no tendrás que hacer siempre los mismos. 
• Te ayudan a ser constante en tu entrenamiento. 

También lee: Ya podrás buscar música en Spotify con Gemini; cómo funciona

¡Así que ya lo sabes! elige entre estas apps para iniciar con el ejercicio que más se adecuen a ti y comienza con el cambio hoy.