Encontrar la calma en momentos de mucha ansiedad o estrés resulta complicado, sobre todo si no cuentas con la guía necesaria. Afortunadamente, con una de las mejores apps de bienestar puedes acceder a diferentes meditaciones guiadas, así como a recomendaciones para dormir mejor o concentrarte.
Esta selección considera plataformas como la bien posicionada Calm hasta la atractiva en diseño Fabulous.
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Mejores apps de bienestar
Calm
“Calm es la aplicación para meditar y dormir número uno en el mundo. Sé parte de los millones de personas que experimentan menos estrés, menos ansiedad y un sueño más reparador”. Así es como se describe este desarrollo que cuenta con buenas calificaciones por parte de los usuarios. Dispone de herramientas como meditaciones guiadas, programas de respiración y música relajante. Es posible contratar un esquema mensual o anual de Calm.
Foto: Unplash
Pura Mente
¿Quieres reducir la ansiedad y el estrés, así como mejorar tu concentración? Este desarrollo móvil te ofrece un acceso a más de 300 meditaciones guiadas con el propósito de incrementar tu bienestar emocional y mental. ¿Tu pretexto es la falta de tiempo? Pura Mente también te cubre, ya que proporciona sesiones que van desde los 60 segundos hasta los 40 minutos. Los modelos de pago mensual y anual dan acceso ilimitado a las sesiones y contenido en vivo.
Headspace
La descripción de esta aplicación ya dice mucho de lo que puedes esperar de la misma: “Headspace es tu guía personal hacia la salud y la felicidad. Es una herramienta sencilla para aliviar el estrés y descansar bien durante la noche”. Incorpora meditaciones guiadas con distintos propósitos, un módulo para dormir, sesiones cortas para “un reseteo mental rápido” y sesiones “SOS” para afrontar ataques de pánico, ansiedad o estrés, entre otras funciones. Igual que las otras, ofrece una suscripción mensual o anual.
Fabulous
¿Cómo construir hábitos saludables y rutinas? ¿Es suficiente con la motivación? Parece que no, sin embargo, esta app es una aliada importante en tu objetivo de transformar tu vida. Su promesa: “Fabulous te ayudará a incrementar tus niveles de energía, estar más enfocado, perder peso y dormir mejor”. Para ello, ofrece desde entrenamientos científicos de menos de 10 minutos hasta sesiones para combatir los pensamientos estresantes, pasando por consejos de salud integrales. Su diseño es otro de los puntos destacados de la plataforma, disponible en modalidades de pago mensual y anual.
Insight Timer
Se trata de un completo servicio de bienestar, con sesiones de meditación que buscan ayudarte a calmar la mente, reducir la ansiedad, manejar el estrés, dormir profundamente y, no menos relevante, “incrementar la felicidad”. Destacan en sus funciones gratuitas las meditaciones guiadas, pistas de música y sonidos ambientales, grupos de discusión, “el minutero de meditación más popular del mundo” y seguimiento de logros. La suscripción pagada puede ser mensual o anual.